5 tentempiés saludables para disfrutar a cualquier hora

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Un clásico: despiertas por la mañana y no sabes qué desayunar. O llega esa hora de la tarde en la que no sabes qué llevarte a la boca. Que si unas galletitas por aquí, unas chips por allá, la cerveza y las olivitas.

Lejos de hábitos poco saludables, a continuación te ofrecemos cinco diferentes propuestas a las que podrás recurrir para calmar ese gusanillo que llevas dentro sin necesidad de sentirte culpable después. Desde emparedados hasta batidos de fruta…

Tostada de aguacate con huevos

Esta preparación es muy simple. En un recipiente caliente coloca dos rebanadas de pan de grano entero. Tuéstalos un poco y coloca unas rebanadas de aguacate. Salpimenta al gusto y colócales dos huevos revueltos con tal de garantizar el aporte proteico diario.

Batido de mantequilla de aguacate y plátano

Los batidos son perfectos para convertirlos en un Snack a cualquier hora del día. Nuestra propuesta consiste en licuar un plátano con dos cucharadas de mantequilla de cacahuete y 1 taza de leche semidesnatada. Puedes añadirle cubitos de hielo y añadirle tu proteina sabor a chocolate o vainilla.

Fruta y Yogurt

Este probablemente sea el tentempié ideal para muchos de nosotros. Además de ser fácil de preparar, es una alternativa sana a la que puedes añadir la fruta que desees. Eso sí, intenta que ésta sea de temporada.

Puré de calabaza

Es la mejor manera de comer tu ración de vegetales diaria. La calabaza tiene propiedades muy beneficiosas para el organismo, además de ser ligera, de fácil digestión y rica en fibra.

Sándwich de ricotta con tomates

Esta opción es válida tanto para el desayuno como para la merienda: toma dos rebanadas de pan, agrégale una rebanada de queso ricota y salpimenta. Posteriormente añádele 2 ó 3 rodajas de tomate y a disfrutar!